nie żyje

moja mieszka 20 min drogi ode mnie.. Z tesciami dobrze zyje (czesto przyjezdza na pare tyg do mnie ) albo ja jezdze do niej wiec praktycznie non stop jestesmy razem. (ale mieszkania jeszcze nie ma ) trol tez chodze do takiego LO w klasie mam 2 osoby po 56 lat

Trenuje tym systemem push pull legs, ale niestety nie podoba mi się i nie akceptuje tego ,że treningi czasami wypadają w weekend gdzie jest to dla mnie czas dla siebie, rodziny i ogólnie aby odpocząć od siłowni bo nie sama siłownią człowiek żyje. Chciałbym jednak mieć weekendy na regenerację i odpoczynek od ciężarów, dlatego spróbuję ułożyć [...]

Plecy + basen AM 6:10 trening pleców deadlift 5x4 125 kg deficyt dl 2x8 2x6 105 kg barbell row 2x8 2x6 75kg pull-ups 12 12 10 6 6 6 6 Jedno spostrzeżenie, to podciągenie. Nagrałem sobie film przy trzeciej serii i po oglądnięciu go chciałem sobie sam osobiście dam po mordzie. Tak kijowej techniki i ćwierć ruchów nie widziałem jak żyje. Dlatego [...]

Siema, sprawdzam czy ktoś tu żyje :) Ja coś tam ćwiczę, mało bardzo mam czasu, do żelaznej redukcji z 2014brakuje bardzo dużo. Zacząłem jakoś 2500kcal później dodawałem cardio na rowerku od 2sesji po 10min aż obecnie doszedłem do 1900kcal i 4sesji po 30minut cardio. Cienko było z treningami bo wyjazd na praktyki do Hiszpanii, później 5dni w [...]

wpadam tylko na chwile napisac, ze choroba mnie powalila... ledwo zyje, katar, kaszel czyli standart a poza tym mam gigantyczny jadlowstret, mdli mnie niemilosiernie, nie moge przelknac nic bo mnie odrzuca...nie wyszedl mi na dobre ten ostatni trenign jednak. Dam znac jak wroce do zywych

hehe, dzieks Marcel. Zyje, trenuje, ale obecnie szukam jakeigos domu do kupienia i mam lekki zamot w pracy, siedze po 9-10 godzin, takze nie odpisuje... w przyszlym tygodniu bedzie mozliwosc pobiegania po Monachium, dam jakas wrzute %) !

przeprowadzilem sie, zyje jeszcze na kartonach... Nie mam neta ... cos tam cwicze. dzisiaj moze pobiegam dluzej. sorry, za brak informacji .. Ciezki okres

O Puar wróciłeś siema zapewne już słyszałeś o walce Kinga Mo z Graciem rakhu powiem Ci tak masz rację i dla mnie ludzie którzy myślą, że jesteśmy sami w caluuuuuuuusieńkim wrzechświecie i na dodatek nie dopuszczają do siebie myśli, że na 100% ktoś tam sobie jeszcze żyje to są po prostu idioci mój ulubiony film o UFO [...]

No właśnie Ruda.. właśnie a to mnie trochę boli.. Bo chciałabm być w końcu w takiej kondycji ciała by móc sobie pozwolić na swobodne bieganie + uzupełniające ćwiczenia, nieliczenie misek-jedzenia na oko.. Czyli po prostu normalne życie bez tabelek i liczb w jedzeniu, ćwiczeniu. Ze zwykłą świadomością, że żyję zdrowo, dbam o siebie. Ale teraz [...]

JOVOVlCH, witam w dzienniku. Dziękuję za wgląd (dobrze wiedzieć, że nie jestem tu same i czuwacie), czujność i rady.!:-) odnośnie diety, to tylko 08/09 tak mało wypadło, 09.09 i 10.09 była jeszcze zupa (krupnik) z wkładką, także tych kalorii na pewno było więcej odnośnie ćwiczeń, staram się już coraz mniej prowadzić rozmyślań i kombinacji [...]

Szybka rozpiska z pola bitwy 15 lutego 2014 Legs: waga ciężaru podana w lb: 1 lb=~0,45kg 1. Przysiad tylni. 3x8-10 10x70lb/10x70lb/10x75lb 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko 8x120lb/8x125lb/8x130lb 3. Prostowanie nog siedzac. 3x 6-8 6x70lb/7x70lb/6x70lb 4. Uginanie nog na maszynie. 3x 6-8 8x65lb/7x65lb/5,5x65lb 5. Glute [...]

Ja nie śpię od gimnazjum i z tym żyje :-) nie pękaj mordoo

Na zawodach się nie zjawił ale filmiki wrzuca na YouTube :-) także żyje :-)

oj Brachu szkoda gadać, nie dość ze kontuzja wysysa ze mnei połowe mojego zycia... nie mam zadnego wsparcia.... to teraz sie o czyms dowiedziałem odnosnie mojej dziewczyny....dobrze ze mam reke niesprawna bo bym cos roz***ał jakies drzwi lub coś zyje na pół gwizdka jak nie mnie

Nie wiem ile ten czlowiek jeszcze pozyje, ktos sie kiedys naprawde moze zdenerwowac. Takiej lipy z filmu i ustawki to jeszcze nie widzialem. On juz zyje w jakims swoim swiecie i nic do niego nie dociera, chyba jest naprawde chory i potrzebuje pomocy. Przeciez to juz nawet smieszne nie jest?

OK Vladimir - mam inne zdanie w większości kwestii a chyba nie ma co tego ciągnąć bo wyjdzie spory oftop, na temat ziół, procesów technologicznych itp... , tu mozna zobaczyc jak powinno to w/g mnie wyglądać i to nie tylko pod kątem labów - bo nie każdy je musi mieć ale choćby samo konfekcjonowanie itp...: KLIK co do jednego się zgadzam; gość [...]

Ale to co innego mieć partnera co nie uprawia sportu (przecież nie samym ciałem człowiek żyje ;) ) no a co innego mówić o fit dziewczynach ze wyglądają jak faceci :/

zbieram srodki pomalu na cyklik maly tez troche mi towaru ***neli w Krakowie na lotnisku, nie mialem bagazu lukowego, ale **** tam mysle nad 15-25 tygodni, i grube dawki chyba raz sie kurva zyje

Ema. Zyje ale kompa nie ma,widocznie nie jest na jamie.pisal do mnie.

Nie samym palcem człowiek żyje